【チャリティイベント開催】私のお誕生日の7月3日に、皆さまからのレッスン料を新型コロナウィルス緊急支援事業の寄付に当てる、チャリティ オンラインクラスを行います。
レッスン料金は500円〜2500円の選択式です！
参加方法とクラスの詳細、お申し込みはこちらからお願いします♬
💫https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01nqpeyrwup11.html
※6月6日21:00現在、お申し込みページ内の詳細部分に乗せているリンクに不具合があるようです。
Zoomでの参加方法やレッスン参加の注意事項はこちらからご確認ください。
💫https://www.rumisasaki.com/news
さてさて。
今回は、初心者もそうでない人も４分で腹筋を追い込むエクササイズです！
ペットボトルやダンベルの重さを変えれば上級者でもバッチリ満足できるエクササイズですよ^^
ぜひお試しください^_−☆
《Chapters》
0:00 Intro
0:31 エクササイズ①ご紹介
2:40 エクササイズ②ご紹介
3:25 エクササイズ③ご紹介
4:55 エクササイズ④ご紹介
6:03 ４分エクササイズ方法
6:19 ４分エクササイズスタート！
10:17 Epilogue
#イルミネートボディ
#お腹痩せ
#腹筋トレーニング
【関連動画】
💫【くびれストレッチとエクササイズ】腰肉撃退！ウエスト周りスッキリさせよう！有酸素効果もあり❤︎【お腹痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=gLt52LyaV3A
💫ぽっこりお腹が凹む呼吸筋ストレッチとドローイン【姿勢改善でお腹痩せ】
https://www.youtube.com/watch?v=7F5YhuxP00A
💫レッグレイズで前ももを使わない！ 腸腰筋の鍛え方・超初心者からのレベルアップ法
https://www.youtube.com/watch?v=nC924RJaWNM
💫【時短トレ】４分！内ももとお腹を同時に引き締めるエクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=7CZAUn0-MRU
*********************************************************************
パーソナルトレー二ング若干名受付中です！
皆さんのお悩みに合わせてトレーニング内容を組み、実践します。
しくはこちらをご覧ください↓
https://www.rumisasaki.com/lesson
*********************************************************************
いつもご視聴ありがとうございます❤︎
今現在配信はランダムに行なっています。ごめんなさい(＞人＜;)
お見逃しのないよう、チャンネル登録をお願いします♬
Hey guys! Welcome to my channel❤︎
Please subscribe my channel and hit that like button if you enjoyed the video (*´꒳`*)
このチャンネルでは、美ボディメイク（トレーニング法）やストレッチ法、マッサージ法、キレイをつくる食事のことなど、Active&Beautyエイジングを目指すすべての女性に向け、様々な情報を発信してまいります。
今現在の自分はもちろん、この先10年も、20年も、30年も！！元気に輝いて生きるためのTipです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
質問や要望などコメントで募集中！どんなことでも結構です❤︎
コメントが恥ずかしい、アカウントバレしたくないという人は、こちらからお寄せください。
動画内で回答していきます。
https://forms.gle/rBE3NYG2K7qcXBQW8
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■佐々木ルミHP
https://www.rumisasaki.com/
■パーソナルトレーニング情報はこちら
https://www.rumisasaki.com/lesson
■グループレッスン情報はこちら
https://www.rumisasaki.com/lesson-1
■オンライングループレッスン
https://www.rumisasaki.com/news
■お問い合わせはこちら
https://www.rumisasaki.com/contact
Please follow my other social media!!
■Instagram
https://www.instagram.com/illuminateb…
■LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40rbo3226b
■Facebook
https://www.facebook.com/illuminatebody/
■Twitter
https://twitter.com/illuminatebody/
==============================================
Music by @ikson, & more.
==============================================
