新しい「足」のトリセツ 〜 歩く力を落とさない！足の専門医が直伝「アキレス腱伸ばし」 〜

今回から「新しい足のトリセツ」という本を、何回かの動画に分けて解説していきたいと思います。

著者は、日本で唯一の「足」を専門的に治療する総合病院、下北沢病院の医師と理学療法士の先生方です。

理事長の久道先生は、皮膚科医としてアメリカに留学している時に足病医学の世界に触れ、「足」と「歩行」の状態が、人が元気に生きるうえで、そして健康寿命を伸ばすうえで、非常に重要な要素だと気づき、その経験が「足」を専門的に治療する病院をつくるきっかけとなりました。

本書では、外反母趾、扁平足、足底腱膜炎、冷え、むくみなど、足にまつわるさまざまな病気や不調を予防し、悪化させないために、

「アキレス腱伸ばし」
「脚の筋トレ」
「アーチを守るセルフケア」
「靴との付き合い方」

といったことについて、イラストを活用しながらわかりやすく解説しています。

・いつまでも自分の足で歩き続けたい
・足（脚）のセルフケアについて知りたい
・足について興味がある

といった方々に、本書をオススメします。

これから何回かの動画に分けて、本書の内容をできるだけわかりやすく解説していきたいと思います。

第１回目の今回は「アキレス腱伸ばし」について解説します。