【普段の筋トレ】下半身編②(1/4)「ダンベルスクワット」※解剖学参考書見ながら。

【普段の筋トレ】下半身編②(1/4)「ダンベルスクワット」※解剖学参考書見ながら。

今回の筋トレは前回までも使っていた解剖学アトラスという解剖学参考書を見ながら#大腿四頭筋 の筋肉を意識して行う#ダンベルスクワットになってます。

起始停止だけ確認していますので別に本で見なくてもネットでも十分ですがせっかくなのでアトラスを見て確認しています。

少しでも見ていただける方の参考になれば幸いです。

それとスクワットの足を曲げる角度についても軽く触れています。

詳しい解説はまた後日UPしていく予定です。

【筋トレ内容】
ダンベルスクワット 3set×10rep

【動画内容】
大腿四頭筋(大腿直筋)の起始停止 0:57

本編 3:17

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