肩のストレッチ体操

運動不足や、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉に負荷がかかると、筋肉中の血流が不足し、肩や首がこる原因となります。 肩や首の運動をこまめに行うことで、血液の循環を促し、疲労物質の蓄積や肩こりを予防する効果が期待できます。 動画に合わせて行ってみましょう。