今回こそは、ジムでたくさん運動してダイエットするぞと覚悟を決めたあなた。
しかし、多くのジム初心者の方が最初の勢いでジムへ週5回も運動して、疲れてしまい2ヶ月目からはジムへ行くのをあきらめた方をたくさん見て来ました。
この動画を見れば、ジム初心者の方でも負担を分散しながら、週5回のジムメニューで安心してダイエットを行うことができます。
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目次
0:00 オープニング
0:13 カジュマル（パーソナルトレーナー）の自己紹介
0:47 本気でジムで痩せたいあなたへ週5回ジムメニューについて
1:55 週5回運動する時の大事な考え方
4:15 週5回ジムメニューの補足
4:45 週5回ジムメニューのパターン1
8:41 週5回ジムメニューのパターン2
10:37 週5回ジムメニューのパターン3
12:53 週5回ジムメニューのパターン4
13:51 まとめ
【過去の動画】
ジムメニュー・筋トレメニュー（色々あります。）
【ジム初心者】ジムメニューのルーティーン動画（誰でも簡単に覚えられるジム初心者用）
【初心者向け】筋トレ・ジムメニュー週1回（ダイエット超初心者用）
【初心者向け】筋トレ・ジムメニュー週2回（ダイエット超初心者用）
【初心者向け】筋トレ・ジムメニュー週3回（ダイエット超初心者用）
【初心者向け】ジムメニュー・筋トレメニュー週4回（ダイエット超初心者用）
【関連動画】
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