おからパウダーとオオバコを持て余している方必見！
痩せたいけどクリーミーなもの食べたい方必見！
本当に痩せるホワイトソースニョッキ👍✨✨
糖質制限中、ダイエット中でもたくさん食べられる！
オオバコダイエット（サイリウム）とおからパウダーを使った、驚異的に低糖質なニョッキのレシピです♪
ぜひお試しくださいね❤️
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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レシピ
ニョッキ https://kuishinbow.kitchen/archives/1558
きのこのホワイトソース https://kuishinbow.kitchen/archives/793
Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
☆今回のレシピに使用した低糖質食材
【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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【糖質ゼロおからパウダー】
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☆材料
【ニョッキ】
・粉チーズ １０g（約大さじ２）
・糖質ゼロのおからパウダー ３０g（約大さじ５）
・オオバコ（サイリウム） １０g（約小さじ２）
・塩 少々
・水７０ml
・卵 １個
・バター 大さじ１（オプション）
【ホワイトソース】
・オリーブオイル（バターでも可） 大さじ1
・にんにく 2かけ（みじん切り）
・マッシュルーム１〜２パック（又はお好みのきのこ類）
・塩 少々
・おからパウダー 大さじ2
・アーモンドミルク 2カップ
・オオバコ（サイリウム） 付属スプーン3分の1ぐらい
・お好みでブラックペッパーやパセリ
☆低糖質ご飯☆
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☆低糖質スイーツ☆
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