ダイエットにオススメ、血糖値を抑える食べ物

ダイエットにオススメなのがさつまいも。

糖質を摂ると血糖値が上がり、膵臓からインスリンが分泌されます。

実は、このインスリンには、

血中の糖分を脂肪に換えて体にため込む働きがあり、

血糖値が緩やかに上昇するのであれば問題ありませんが、

急激に上昇するとインスリンは過剰に分泌され、

体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。

食後の血糖値が上昇する度合いを表す数値をGI値といい、

さつまいものGI値は55と低く、

血糖値が緩やかに上昇する為、

太りにくく、ダイエットにオススメな食べ物と言えます。

HP

樟葉の整体・鍼灸整骨院やわら/整体院やわら【公式】

オススメ動画

自律神経を整え、睡眠の質を上げるツボ
https://youtube.com/shorts/ZPPj1InzeaI

腸の働き活性化、デトックスのツボ
https://youtube.com/shorts/v2cZ42DJDYk

激痛注意、坐骨神経痛に効くツボ
https://youtube.com/shorts/a7EdqPlNEEI

指の痛み、へバーデン結節の治し方#shorts
https://youtube.com/shorts/J0YeoDe6iJc

血糖値、肥満を改善する食べ物
https://youtube.com/shorts/a7r_zaRa3Zo

肝臓を元気にするデトックスのツボ
https://youtube.com/shorts/SAefqGi4ufk

切れ毛、枝毛、パサパサ髪を改善する食べ物
https://youtube.com/shorts/9lIF8Fkgxew

#shorts　＃ダイエット　#血糖値　#血糖値コントロール　※血糖値下げる　#サツマイモ　#関ちゃんねる　#鍼灸整骨院やわら