#オートミール#オートミールダイエット#オートミールお好み焼き
お正月はついつい御馳走を食べすぎて太っちゃうんですよね😂
簡単に太るのに、なかなか痩せないんですよね笑
✨今日は私が1ヶ月で4キロ痩せたダイエットお好み焼きをご紹介します👍
私はお昼ご飯に食べてましたが、お任せしますね🥰
これは私の結果ですので、絶対に4キロ痩せるとは限りませんよ🙇
くれぐれも宜しくお願いしますね☺️
☆小麦粉の代わりにオートミールを使うので、糖質控えめ
鉄分、カルシウム、ミネラル、食物繊維が豊富なので
お腹のお掃除をしてくれますよ♫
【一人分】
オートミール 30g
キャベツ 100g
卵 Lサイズ 1個
しらす 大さじ3杯
① オートミール30gを熱湯50ccでふやかしておきます。
② キャベツは千切りにします。
③ ボウルにオートミール、キャベツ、卵、しらすを入れてよく混ぜます。
④ フライパンに胡麻油を引き生地を流し入れ両面こんがり焼いたら完成です。
✨ 私は１週間の間に3回、お昼ご飯をオートミールお好み焼きにして食べていたら気付いたら4キロ痩せてました😂💓
良かったらお試しくださいね！
少し体重を落としたい時に是非♡
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