座ったまま簡単５分 ガチガチ肩こり・背中解消 #ストレッチ #肩こり解消

肩が重い・だるい・痛い時のヨガストレッチとして取り入れてみてください。
肩の下の方側や背中ほぐしから姿勢の改善や血行促進にも繋げます。

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