ダイエットも意識して玄米をとっているのですがどう思いますか？
良いですね。
玄米は固く消化もしにくいため、よく噛んで食べる必要があり、時間をかけて噛むことで満腹中枢が刺激され、少しの量でも満足感を得ることができます。
注意点としてあまり噛まずに飲み込むと胃腸に負担がかかるので、しっかり噛むようにしましょう。胃腸は消化吸収に重要ですからしっかり整えておきましょう。
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