関節トレ作田先生②–椅子新前鋸筋菱形筋ミニマム

関節トレ作田先生②–椅子新前鋸筋菱形筋ミニマム

20240109 関節トレ セルフ前状態チェック  椅子で 後脛骨筋 腓骨筋 拇趾球筋 小趾球筋 内側ハム 内転筋 腸腰筋 腹横筋 前鋸筋 上 下 菱形筋 下 上 母指球筋 小指球筋

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