リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット37日目
・2025年11月4日（火）
・体重 77→75.6kg
・BMI 24.8→24.4
・体脂肪率 24.4→23.8%
・体脂肪量18.7→17.9kg
・筋肉量 55.4→54.8kg
今日は、ファイトマッスルチャンネルさんの
ダンベル肩トレ10分間に挑戦しました。
途中で娘が来てしまった為
途中の4分間までやりました。
断酒始めました。
本日断酒13日目。
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