#睡眠
#筋トレ
#大谷
今回から数回にわたり、#骨格筋（#筋肉 ）や#筋力トレーニング の【#科学 】について解説します。
#トレーニング や #保健 の #講義 の参考に
第5回目は、【睡眠と筋トレ効果、パフォーマンス】について
①筋萎縮の要因
②筋トレの#継続率 ・ #生存率
https://youtu.be/IkCwIOKIMQ0
③筋トレ効果の主要因
#重量 #総負荷量 #セット数 #挙上回数 #関節角度 #スピード #頻度 #筋収縮 #エビデンス #セット間休息
④#イメージトレーニング による筋力増加
⑤#睡眠 と筋トレ効果、#パフォーマンス
⑥#ストレッチ と筋トレ効果、パフォーマンス
https://youtu.be/V4E6TkcBIcI
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https://www.health-medicine-science-pi-shingo-takada.com/
