毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。 柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。 高評価ボタンやコメント、励みになります！ 11月11日 初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円 (KADOKAWA） こちらのストレッチ動画のNEWバージョンも […]
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全国エキスポ２０２２ペット事業で働く仲間達で作り上げた「癒し・学び・交流」をコンセプトにしたイベントです。 2020年よりスタートした、ペット関連事業者の有志による自主運営で行っております。同業他社、ペットで繋がったサービス異業種同士の情報共有を目的とし、ペットを飼育する環境をよりよくするために運営しております。 2021年のテーマは「新たなチャレンジ」！！完全オンライン開催なので、全国からどなた […]
【材料】 ・牛肉赤身…食べたい分だけ！ ・にんにく…入れたい分だけ！（半分はスライス、もう半分はすりおろしで使います。） ・お好みの付け合わせ野菜 ☆ソース ・赤ワイン…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・すりおろしにんにく ・バター…適量 ①牛肉は常温に戻しておく。 ②牛肉の筋をあらかじめ切ったり、叩いて柔らかくした後、塩胡椒で両面味付け。 ③フライパンに油をひき、スライスしたにん […]
ダイエット垢（Instagram） @mamiyaden_etc このように、ゆったりとしたダイエットをしてまいりました。 まあ結果として、少し減ったので、 自分ではよしとしときます^ ^（雑魚） でもこのペースで一年続けたらめっちゃ痩せてるもんな！！！？ ゆるく頑張っていきます^ ^（雑魚） 密着動画で映ってないところでは、外食したり、北海道で食い散らかしたり、正月は寝正月したり、しました😅😅😅 […]
こんにちは いじちです！ 久々にがっつりメイクしたぜえ ————————————————————- 【SNS】 twitter：https://twitter. […]
トータルビューティオンラインサロンhttps://community.camp-fire.jp/projects/view/422742 上村ゆい精神保健福祉士の国家資格を持つ、身体が硬めのヨガインストラクター。元、美容部員。鹿児島で古民家ヨガ教室を主宰。 寒くなると身体を動かしたくなくなりますよね。でも、筋肉使っていかないと「冷え」「むくみ」の原因になるし、下半身も弱ってきてしまう。壁を使って下 […]
Junya1gou funny video 😂😂😂 | JUNYA Best TikTok January 2022 #shorts Thank You for watching my video. Please hit the Like and Share button junya,junya 1 gou,junya #funny,funniest video,most funny video, […]
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