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・膝に水が溜まっている、熱を持っている方、
・リスク：変形性膝関節症
・注意：膝のアライメントの崩れ
・危険：膝のアライメントが崩れた状態 → 筋トレ、歩行量UP
・ジムなど厳禁！
・やればやるほど悪化する典型パターン → 最近の相談で無茶苦茶多い！
↓
では何をすればいいの？
・アライメントを整えましょう。
・膝の向きをチェックしていきます。
・X脚
・O脚
・B脚（反張膝）
・フォームが重要です！
＞歩く際には、膝のお皿がどちらを向いているかを確認します。
・イメージとしては野球の投球に似ています。
・投げれば投げるほど、スピードが増す場合と
・投げれば投げるほど、肩や膝など怪我につながる場合と
２極化します。
・フォームを固めていきましょう。できるだけ早期対策が重要です。
・なぜなら、体は消耗品だからです。
・悪循環に入ると、改善しにくくなります
・改善ポイントは膝の強化ではありません。
①股関節の強化、②足首の状態の改善です。
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