2024年8月4日（日）
コンディション：★ ★ ★ ☆ ☆
【起床】キックオフ8時間前
【疲労度】：サッカーの疲労ほぼゼロ（木曜に練習したため金曜練習なし）
【食事】：ダイエット中だが、土曜の夕方からしっかり食べた。当日は試合前にレトルトご飯2個と車の中でパンなど、そこそこしっかり取る事ができた。飯の具合は70点の準備だが、試合でのエネルギー感も7割程度、飯の量と密接な関係がある可能性。おそらく直前の飯はあまり試合中のエネルギーに関与していない。むしろ、この日は車の中ではパンひとつ程度だったため、胃に余裕があり心肺機能が向上した可能性。
【アップ】：軽い動的ストレッチを全身行った。
【靴の角度】：フラットよりもややつま先。
スタートから少しボールが遠いシーンが多い。アップの時は踵度合いの強い取り替え式スパイクを履いていたが、この時は踵度合いが素晴らしい状態にあったが、試合に入るとつま先がアップ時よりも強めになった。スパイクの踵具合はかなりプレーを左右する？
【総括】
半袖を着用しての試合だったため多少動きが硬く見えるが、金曜の練習がなかったことで体幹部の柔軟性が落ちていた可能性も高い。前日は股関節を中心に全箇所割と強めの1セットずつストレッチを入れた。バランスボールの腹伸ばしも軽めだが行った。25回程度。
動きが少し固く見えるのはグラウンドが硬すぎただけの可能性もある。
