長座前屈が一瞬で��変わる
神ストレッチ✨️
猫背、巻き肩のせいで
背中やもも裏が硬くなり
引っ張ってしまう�
縮まった筋肉を伸ばして
猫背改善して健康でキレイな
体を目指していきましょう✨️
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痛み解消、姿勢改善の先に
「理想のボディ」がある�
体重がいくら減っても
理想に近づけない～�
10㎏痩せたのに
思ってたのと違う～��
その悩み！
慢性痛とともに
ズバッと解消しましょう。
健康を追求した先には
「あなたらしい美しさ」があります。
産後17㎏痩せた私から
簡単な姿勢改善でBODYラインを整える
そんな方法をシェアしていきますね。
やってみたい人は
�とコメント頂けると嬉しいです！
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◆Kirana3hbody代表（神奈川県相模原市）
◆オンラインレッスン
「重量に負けない背骨ピラティス」ストアカで開催
◆ジム指名No.1パーソナルトレーナー
◆ヨガ・ピラティスインストラクター
◆パーソナルトレーナー歴9年、治療家歴6年
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う時間
【体が変われば人生変わる】
体の使い方を見直し体型を変える！
体づくりの基本知識、身体動かし方、ジムや施術現場での質問をもとにわかりやすく知識をお届けしています！また、たまに私のダイエット経験談も�
楽しく運動習慣を身につけて、
人生100歳時代を満喫しましょう。
必ず理想の体を手に入れて
あなたらしい素敵な人生を楽しみましょう。
質問やコメントお待ちしてます。
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