のがたクリニック 心臓リハビリテーション運動プログラム
のがたクリニック院長 和久井 真司 監修
自宅で心リハ！④
8分間（各種目45秒）の下半身を中心とした筋力トレーニングプログラム
筋力トレーニングの効果
💪 足腰に重要な下半身の筋力を強化
💪 日常生活の動作をスムーズにし、活動量をアップ
💪 継続することで健康維持と心肺機能の改善を目指します
クリニック内の心臓リハビリテーション（心リハ）で実際に使用しているメニューを基に構成されており、自宅でも安心して取り組める内容となっています。
🏥のがたクリニックの診療情報
所在地：〒165-0027 東京都中野区野方1丁目40-1
診療時間：午前 09:00～13:00／午後 15:00～18:00
休診日：土曜午後・日曜・祝祭日
➡ 詳しくは公式サイトをご覧ください：[URLを挿入]
📌 この動画をご利用いただく際の注意事項
本動画は一般的な運動プログラムを提供するものであり、個々の健康状態や運動能力に応じた医療的アドバイスを代替するものではありません。
運動を始める前に、必ず医師や専門家にご相談ください。
動画の内容を実践する中で万が一、体調不良や怪我などが生じた場合、当クリニックでは一切の責任を負いかねます。あくまで自己責任のもと、ご利用いただけますようお願い申し上げます。
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