四股踏みで足腰強化#筋トレ

相撲の稽古で有名な四股踏みを空手のトレーニングに取り入れてみました。
四股踏みは下半身の強化とともに股関節の柔軟性を向上させるのに効果があるとのことです。
これにより下段回し蹴りや上段回し蹴りの威力が上がるはず！
目標は20回。皆さんも一緒にやりましょう。
#四股 #空手 #股関節を柔らかくする方法 #下半身強化 #shorts