【Self Myofascia Release】梨状筋

1. 坐骨神経痛の緩和
梨状筋は坐骨神経のすぐ近く、または人によっては神経を貫くように走っています。
この筋肉が緊張すると坐骨神経を圧迫し、「梨状筋症候群」と呼ばれる神経痛の原因になります。
→ 筋膜リリースによって筋肉の緊張がほぐれ、坐骨神経への圧迫が軽減され、お尻や太もも裏の痛み・しびれが改善されることがあります。
2. 股関節の可動域の向上
梨状筋は股関節外旋筋群のひとつで、股関節の動きに関与します。
過緊張すると股関節の動きが制限され、歩行やスポーツ時のフォームに影響が出ることも。
→ 筋膜リリースにより股関節周囲の柔軟性が高まり、動作がスムーズになります。
3. 骨盤のバランス改善
梨状筋は仙骨と大腿骨をつなぐ筋肉であり、骨盤の安定性に関与しています。
→ リリースで筋バランスが整うと、骨盤の傾きやズレの改善が期待できます。
4. 慢性腰痛やお尻のだるさの改善
腰痛の中には、梨状筋の緊張による関連痛として現れているものもあります。
→ 筋膜リリースで関連痛の軽減が見込まれます。