🏋️♂️【49歳会社員の筋トレ｜3畳ジムで無理なく継続中】
ご視聴ありがとうございます。
このチャンネルでは、49歳の会社員が3畳の自宅ジムで「ケガをしない・無理をしない・でもやめない」筋トレライフを記録しています。
目指しているのは、体脂肪10〜15%、BMI20〜23を維持する、健康的で引き締まった体。
若い頃のような高負荷トレーニングは控えつつ、フォーム重視・継続重視のリアルな中年トレーニングを発信中です。
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