フォームローラー（ゆるめて整えて伸びを作る）(2025.9.18)

身体の硬く縮んだ前側の筋肉を伸ばして、まっすぐ伸びられるよう整えて、緩んだ筋肉を筋トレして整えます。
レッスン後は、気持ちよくスッと背筋が自然に伸びる体を感じられると思います。