💪 椅子でできる簡単筋トレ5選
外に出ない夏は要注意⚠️
筋力低下を防ごう！
🪑 椅子1つでOK
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1️⃣ スクワット（立ち座り）
2️⃣ 足伸ばし（太もも）
3️⃣ かかと上げ（ふくらはぎ）
4️⃣ 膝つき腕立て（上半身）
5️⃣ 万歳運動（肩こり）
❄️ 冷房の効いた室内で
毎日少しずつ続けよう✨
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