壁を使った「簡単」股関節ストレッチ #初心者ヨガ #美尻 #美脚

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トータルビューティオンラインサロン
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上村ゆい
精神保健福祉士の国家資格を持つ、身体が硬めのヨガインストラクター。
元、美容部員。
鹿児島で古民家ヨガ教室を主宰。

寒くなると身体を動かしたくなくなりますよね。
でも、筋肉使っていかないと「冷え」「むくみ」の原因になるし、下半身も弱ってきてしまう。
壁を使って下半身強化をしながら、美尻and美脚を叶えていきましょう。

使えそうな壁が見当たらない場合は、椅子やテーブルでもOKです。
腰を痛めないように無理ない範囲で足を開いていきましょう。

#初心者ヨガ #下半身強化 #ダイエット #美尻 #美脚 #ゆいヨガ #アラフォー女子

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