ふくらはぎの筋トレ【カーフレイズ】1分解説！自重片足30回×3セットづつ

●動画で言い忘れたポイント

・バランスを取るために台に手を添える
(手で体重を支えるのはNGなのでなるべく軽く)

・素早く上げるのは反動を使わない範囲
(意識の問題なので、実際の動作スピードはそんなに速くない)

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