骨盤の中の器官を支える筋肉「骨盤底筋群」。鍛えることで、尿漏れ防止や生理痛軽減などになります。骨盤底筋群が衰えていないかセルフチェックしてみましょう！
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【筋トレ】足腰を鍛える！やさしい筋トレ／10分
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