去年履いていたパンツ、今年もすんなり入りますか？
お尻の所でつっかえたりしませんか？
体重が変わってなくても年々体型が変わってきて、パンツがきつくなる、、という事もあります。
お尻は肉の付き方が変わったり下がってきちゃったりするので、隙間時間に動かして、キープいや、アップさせて綺麗なお尻作っていきましょう！
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月曜日 腕のトレーニング
火曜日 背中のトレーニング
水曜日 お腹のトレーニング
木曜日 お腹のトレーニング
金曜日 脚のトレーニング
土曜日 スペシャルトレーニング
日曜日 1週間のまとめ全身トレーニング
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