どうも、パンプリングです。
昨年の10月に大会が終わってから8ヶ月、暴飲暴食を続けていた私の体重は73kg⇒80kgに！
いよいよ腹筋も見えず、サムネに自分の肉体を使うことすら出来なくなってしまいました。
そんな状況を打破するためこの度6月2日より減量を開始しました。
本動画でご紹介する食事や筋トレを続けて頂ければ5kg⇒10kgの減量なんて超楽勝！
バキバキの体を手に入れるための食事と筋トレをご紹介致します。
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