自分の筋トレは何十年もやって来ましたが筋トレ超初心者レベルの女子と運動部出身とは言え器具を使った筋トレは初心者の男子に筋トレを教える事に成りました。
先ずは続くのかどうかが問題やなぁ
アラフィフ、アラカン、筋トレ女子も初心がやる事、注意する事は同じかも
目指すは筋トレが出来る身体かな
全身の連動性が衰えている段階で筋トレの重量を伸ばすのは難しいし
怪我のリスクが高すぎるかなぁ
本日のトレメニュー
全身ストレッチ 40分
バーのみ×5回×3セット
65キロ×5回×3セット
105キロ×1回×1セット
120キロ×1回×1セット
１０5キロ×5回×5セット
立ちコロ12回×2セット
全身ストレッチ 20分
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