[0420]免疫アップ講座のご案内：4月20日（土）18時スタート

痛みケア＆免疫アップ講座（オンライン）

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2024年健康づくりの最重要課題　２選
「①やればやるほど痛みが悪化する、②免疫ダウンする人が急増」

「健康」はこれからの時代では
最も重要な要素になると思います。

リハビリは健康改善の目的で、
最もパーソナルで関わる時間が
長い仕事です。

臨床経験が20年以上となると、社会状況や
環境要因で健康が影響を受けることを
みてきました。

特にここ最近は、環境要因による暮らし方が
大きく変化しなくてはいけませんでした。

健康サポートをする中で
近年特に注意しないとまずいキーワードを
2点お伝えします。

1点は、筋トレやりすぎな方が増えています。
正確にいうと、自分に合わない筋トレです。

健康を崩す方は、動かない方という理解が
一般的だと思います。間違ってはいません。

では、なぜ動けなくなったのか？
私は、不調を来した方のヒアリングを徹底的に
昔から行ってきました。

近年、なぜ動けなくなった原因についてですが、
体づくりを健康のためにやらなくてはいけないと、
歩きすぎ、筋トレしすぎの方が本当に多いのです。

要するに、
「やればやるほど体が悪くなる」
といった、ループに入ってしまったのです。

現状の専門サポートは、
「悪くなってから、診断がついてから、サポート開始です。」

しかし、それでは遅いと思っています。
「悪くなる前に、自分に適した運動や健康法を見つける必要があります。」

ではどのようにしたら良いでしょうか。
我流が一番ダメです。
概ね、先ほどのループに入ってしまいます。

頑張っているのに、悪くなるということは、
精神的に一番辛く、なかなか立ち直ることができません。

自分に適したものをきちんと選ぶことが大切です。

2点目は、「免疫力が低下している」方がとても多い、
ということです。これは社会問題と言っていいです。

コロナや温暖化の影響により、生活様式が変わり、
健康を維持した判断がとても難しい状況です。

例えばコロナです。
感染しないように気を付けることが大切です。
しかし、家に良すぎると、活動量が下がり、
体は弱って行ってしまいます。

いずれにせよ免疫系が下がってしまいます。

もう一つは、温暖化による「夏の暑さ」への対応です。
信じられない気温が連日ニュースで続きました。

熱射病、熱中症など、年齢問わず、不調をきたしていました。
暑さに対する深刻度が変わっていますが、
これを理解し、対応できている方は少ないです。

昨年は、夏はみなさんとても気をつけていましたが、
秋になりほっとしたところで、体調を崩す方がとても
多くいました。

特に元気な方ほどこの特徴がありました。

これは、体のエネルギーが低下し、免疫力が低下したことで、
体内の感染症を抑えられる機能が働かなくなってしまった
結果です。そして、この全体の機能不全はとても
危ない状態なのです。

これから夏に向かっていきます。
今から対策や備えが重要です。

我々は、かかりつけ専門家と伴走する
運動コーチングプランを提供しています。

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健康づくりについて説明し、体験をしてもらいます。

今月は4月20日に少人数での開催を行います。
ぜひ、ご関心のある方はご参加ください。

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