関節トレ作田先生②–椅子新前鋸筋菱形筋ミニマム

20240109 関節トレ　セルフ前状態チェック　　椅子で　後脛骨筋　腓骨筋　拇趾球筋　小趾球筋　内側ハム　内転筋　腸腰筋　腹横筋　前鋸筋　上　下　菱形筋　下　上　母指球筋　小指球筋