CATEGORY 筋トレ

  • 2021.12.06

【普段の筋トレ動画】スーパーセット上半身編② インクラインダンベルフライ・チンニング

今回の筋トレ動画は 以前までなんとなくで筋トレをしていましたが 今回から解剖学の本を見ながら筋トレをやってみようと思います。 さらっと見ただけですし、筋トレをする時のことを考えると体制や動きなどはツッコミどころ満載とは思いますが、筋肉の動きなどを少しでも意識できるように見ています。 種目は前回の上半身編とは別の上半身の筋トレになっています。 1つ目の種目で「インクラインダンベルフライとチンニング」 […]

  • 2021.12.03

【普段の筋トレ】上半身編 スーパーセット①(胸・背中・腕)+肩

今回の動画は前回までの#スーパーセット の胸・背中・腕と肩(単体)の筋トレのまとめ動画になります。 特に「このトレーニングがおすすめです!!」というわけではないので参考程度に見ていただければ幸いです。 「それするならこっちのほうがいいで!」ってのがあればコメントお願い致します。 【動画内容】 0:06 ベンチプレス~ダンベルローイング 2:16 ダンベルフライ~チンニング 4:56 ミリタリープレ […]

  • 2021.12.01

ラットプルダウン

ラットプルダウンマシンを使ってトレーニングをすると、背中の様々な部位の筋トレが可能。うまく使うことで背筋が鍛えられて姿勢が良くなり、カッコいい体づくりに役立ちます!

  • 2021.11.30

筋トレ前にはこれを飲め!!!

バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発信しています。 総合Twitterアカウント   https://twitter.com/kireiniyaseru_n 筋トレ情報専用アカウント h […]

  • 2021.11.29

Day1ダイジェストNaomiFitness

【vlog ダイエットDay1】運動と食事と睡眠で46日桃尻メイクチャレンジ この動画はダイジェスト版です。 詳しい運動の仕方などは本編はこちらにアップロードします。↓ https://www.youtube.com/channel/UCwKt_Rpx5R7fHl9OrimhxUg ロサンゼルス在住のビキニクイーンNaomi Nishikuboさんが、これまで結果を残してきた運動と食事の方法を、本 […]

  • 2021.11.28

#2 死んだら○○が筋トレするHollow Knight 【筋トレホロナイ】

放送日: 2021/11/13 週2でちゃんと続いてる珍しい企画 【ルール】 んそめがゲーム内で死ぬたびにルーレットを回す。 ルーレットで出た筋トレをんそめかリスナーのどちらかが行う。 — 筋トレ種類 — 腕立て, 腹筋, スクワット, レッグランジ (んそめ 50回/リスナー 20回) プランク (んそめ 120s/リスナー 60s) — ルーレット R […]

  • 2021.11.27

【普段の筋トレ動画】スーパーセット上半身編① ベンチプレス・ダンベルローイング

今回の筋トレ動画は いままでマイプロテインの公式配信筋トレをやっていましたが一日1つの部位(もしくは2つ)では時間がかかるということと、僕はそこまで体ができていないということを自覚して初心に帰り、分割法でも部位の見直しをした結果、 「上半身・下半身に2部位」に分けた筋トレをしていくようにしました。 ですがそれでは上半身だけで何時間もかかってしまいますので時間短縮の意味もありますがスーパーセットでや […]

1 9