- 2021.08.26
【Unison×筋トレ】ロキソニン試した
筋トレ
- 2021.08.25
第1章・栄養五輪ノ書（痩せるの巻）
第1章・栄養五輪ノ書（痩せるの巻） Ｑ：筋トレすると『体は変わる』なぜ？なんで？変わるの？ Ａ：・・・・・ ・筋トレとは、体にどんな影響をもたらすの？ ・最近流行りの「筋トレ女子」メリットと危険性について
- 2021.08.25
フットケアとテーピング
自主トレのバーレッスンではフットケアを行なった後、足のアーチを補助と故障の予防のためにキネシオテーピングを巻いて素足で行います。これらのフットケアやアーチの補助をした上で練習をするのとしないのとでは、全身の筋肉の使い方に大きく差が出るため、上達するスピードも差がつきます。（テーピングは、過去に水泳界で話題になったSPEEDO社の「LZR RACER」と似たところがあります。単に圧迫するわけではなく […]
- 2021.08.23
減量末期の1日！筋トレ、食事、有酸素運動！
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- 2021.08.19
ZEMBヌードル_筋トレ6C11.mp4
- 2021.08.09
010AKANEX筋トレ横腹ヒップ
- 2021.08.06
筋肉痛時の筋トレと食事
- 2021.08.04
筋トレ
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- 2021.07.27
EMIジュニアHIPHOPクラス
ジブリのHIPHOP楽曲に合わせて踊りました♪レッスンでは、筋トレや、リズムトレーニング、ウェーブやアイソレーションの基礎などしっかり練習して取り組んでいます！！
- 2021.07.27
15日目の【筋トレ】7月26日
#shorts ご視聴ありがとうございます！ ペンギンアイスクリームチャンネルのさくらです！ 筋トレ15日目！ 3週目に突入しました！ 7回に増やそうと思ってたのに間違えて6回しかやりませんでした🤦♀️ 2週目のまとめ動画はこれから編集しますのでもう少しお待ちください…😭 #筋トレ #腕立て #筋肉痛