今回の筋トレ動画は
以前までなんとなくで筋トレをしていましたが
今回から解剖学の本を見ながら筋トレをやってみようと思います。
さらっと見ただけですし、筋トレをする時のことを考えると体制や動きなどはツッコミどころ満載とは思いますが、筋肉の動きなどを少しでも意識できるように見ています。
種目は前回の上半身編とは別の上半身の筋トレになっています。
3つ目の種目で「ダンベルショルダープレス」で三角筋。
4つ目で「バーベルアームカールからナローグリップベンチプレス」で二頭筋・三頭筋
のスーパーセットをやっていきます。
温かい目でアドバイス等あればコメント欄にお願い致します。
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