週3自室筋トレ(2022年2月13日週) #筋トレ #スクワット

2022年2月13日週のトレーニングの紹介です。

火・木・土の週3回トレーニングを実施します。
それぞれ鍛える箇所を分ける、分割法を取り入れています。
火曜日…上半身
木曜日…下半身
土曜日…両方

本日は紹介する筋トレメニューは「スクワット」
大腿四頭筋やハムストリングスなど
下半身の大きい筋肉を鍛えるトレーニングです。

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