筋トレ

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2021.08.27

【筋トレ】自重トレーニングって効くのかな part2

#チキチキポンぽ #筋トレ #実写動画編集　たけちぁんまん概要欄　たけちぁんまんみなさんこんばんは！僕です。洗濯アイテムが筋トレアイテムに戻った継続動画です。正直、成長した気がしませぇぇぇぇん。筋肉痛は治ったけど、筋肉に疲れはずっと残っている感じ？筋トレは２日やって１回休むといいとか聞いてた気がするけどそうなのかな？でも今はこのまま毎日続けていこうと思う。だってまだ６日目だもの！ […]

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2021.08.26

第1章・栄養五輪ノ書（痩せるの巻）

第1章・栄養五輪ノ書（痩せるの巻）Ｑ：筋トレすると『体は変わる』なぜ？なんで？変わるの？Ａ：・・・・・　・筋トレとは、体にどんな影響をもたらすの？　・最近流行りの「筋トレ女子」メリットと危険性について

筋トレ

2021.08.25

自主トレのバーレッスンではフットケアを行なった後、足のアーチを補助と故障の予防のためにキネシオテーピングを巻いて素足で行います。これらのフットケアやアーチの補助をした上で練習をするのとしないのとでは、全身の筋肉の使い方に大きく差が出るため、上達するスピードも差がつきます。（テーピングは、過去に水泳界で話題になったSPEEDO社の「LZR RACER」と似たところがあります。単に圧迫するわけではなく […]

筋トレ

2021.08.23

減量末期の1日！筋トレ、食事、有酸素運動！

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