チーム宮城で最高の撮影でした…！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！
今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきましょう！
解説版：https://youtu.be/9mCCZ39Gb5c
撮影協力：仙台うみの杜水族館
動画撮影：ミツボシビデオ
編集：僕
共演：たくさんのお魚さんたち、ツメナシカワウソ
0:00 トピック
0:04 1.背中（広背筋） 効果：肩こり・背中痛解消・予防
1:19 2.おしり（大殿筋） 効果：ひざ痛、腰痛解消・予防
2:33 3.おしり（梨状筋） 効果：腰痛坐骨神経痛の解消・予防
3:48 4.内もも（内転筋） 効果：むくみ、冷え解消・予防
4:25 .前もも（腸腰筋） 効果：便秘、腰痛解消・予防
5:39 6.もも裏 Level.1（ハムストリングス） 効果：脚全体の疲労軽減、腰痛解消・予防
6:54 7.もも裏 Level.2（ハムストリングス） 効果：脚全体の疲労軽減、腰痛解消・予防
7:36 8.肩甲骨（僧帽筋上部） 効果：肩こり、首こり解消・予防
8:56 9.肩甲骨（肩甲挙筋） 効果：全身の脱力、リラックス
9:44 推しのツメナシカワウソちゃん
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