- 2022.01.06
2022筋トレの目標
本年も宜しくお願い致します。
筋トレ
- 2022.01.05
【普段の筋トレ】下半身編②（1/4）「ダンベルスクワット」※解剖学参考書見ながら。
今回の筋トレは前回までも使っていた解剖学アトラスという解剖学参考書を見ながら#大腿四頭筋 の筋肉を意識して行う#ダンベルスクワットになってます。 起始停止だけ確認していますので別に本で見なくてもネットでも十分ですがせっかくなのでアトラスを見て確認しています。 少しでも見ていただける方の参考になれば幸いです。 それとスクワットの足を曲げる角度についても軽く触れています。 詳しい解説はまた後日UPして […]
- 2022.01.04
【新春筋トレLIVE配信】あけましておめでとうございます！
メインチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCjqYinO8tATPLnm9YJjqyTQ レベルの低さ日本一！ 鶯谷デッドボール 池袋デッドボール 西川口デッドボール 五反田デッドボール マルチプルクラック よっすぃー 【Twitter】 https://twitter.com/udbyossy 【Instagram】https://www.instagr […]
- 2022.01.02
【沖縄Day2】ハードコアなジムで筋トレしてきた。
あけましておめでとうございます。 2022年は最高の年にします。
- 2021.12.30
筋トレ55日目
- 2021.12.29
睡眠・筋トレの頻度
- 2021.12.28
【15分】ダンベルと懸垂機で全身を鍛える筋トレ初心者向けメニュー【4～5ヶ月目全身法】
- 2021.12.27
肩と背中の筋トレ
週に４、５回、引く日と押す日、脚の筋トレしています。 肩だけは週に３回で回しています。 ウラジオストク でカメラマン・撮影コーディネーター・ガイド・等をしております。 週４回筋トレぐらいしています。 モデルさんのインタビューなどがあるカメラマンのチャンネル↓ https://www.youtube.com/channel/UC-kuzqk4WFBEYyfpyu6DjmQ?view_as=subsc […]
- 2021.12.22
ストレッチ&筋トレ 背中 ヒップライン ②
- 2021.12.22
自宅で確実に広い肩幅を作る筋トレ！ダンベルで出来る3種を紹介！#shorts 中川恭兵
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