- 2021.12.08
【目標設定】を科学する①20201221
【SSAコラムvol30「目標設定」を科学する】 おはようございます。 オカポンです。 みなさん先週はどうお過ごしでしたか？ 今週から2週間にわたって、 目標設定を科学するというテーマで みんなと学んでいきたいと思います。 そもそも、 目標設定とは何のためにするのでしょうか？ 目標の存在は自分の脳に どのような効果があるのでしょうか？ 目標の存在が、 脳に影響を与え そして、行動に変化が出るのです […]
筋トレ
- 2021.12.07
【自称筋トレ】四つ這いで腰振る練習💕
#shorts #tiktok #美女
- 2021.12.06
【普段の筋トレ動画】スーパーセット上半身編② インクラインダンベルフライ・チンニング
今回の筋トレ動画は 以前までなんとなくで筋トレをしていましたが 今回から解剖学の本を見ながら筋トレをやってみようと思います。 さらっと見ただけですし、筋トレをする時のことを考えると体制や動きなどはツッコミどころ満載とは思いますが、筋肉の動きなどを少しでも意識できるように見ています。 種目は前回の上半身編とは別の上半身の筋トレになっています。 1つ目の種目で「インクラインダンベルフライとチンニング」 […]
- 2021.12.03
筋トレ生活１週間！
ムキムキになります！
- 2021.12.03
【普段の筋トレ】上半身編 スーパーセット①（胸・背中・腕）+肩
今回の動画は前回までの#スーパーセット の胸・背中・腕と肩（単体）の筋トレのまとめ動画になります。 特に「このトレーニングがおすすめです！！」というわけではないので参考程度に見ていただければ幸いです。 「それするならこっちのほうがいいで！」ってのがあればコメントお願い致します。 【動画内容】 0:06 ベンチプレス～ダンベルローイング 2:16 ダンベルフライ～チンニング 4:56 ミリタリープレ […]
- 2021.12.01
ラットプルダウン
ラットプルダウンマシンを使ってトレーニングをすると、背中の様々な部位の筋トレが可能。うまく使うことで背筋が鍛えられて姿勢が良くなり、カッコいい体づくりに役立ちます！
- 2021.11.30
筋トレ前にはこれを飲め!!!
バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発信しています。 総合Twitterアカウント https://twitter.com/kireiniyaseru_n 筋トレ情報専用アカウント h […]
- 2021.11.30
中学生が10ヶ月本気で筋トレした結果
受験生に2時間編集はきついて 使った音楽(壮大なやつ): https://youtu.be/13gcZ1Chayk
- 2021.11.29
Day1ダイジェストNaomiFitness
【vlog ダイエットDay1】運動と食事と睡眠で46日桃尻メイクチャレンジ この動画はダイジェスト版です。 詳しい運動の仕方などは本編はこちらにアップロードします。↓ https://www.youtube.com/channel/UCwKt_Rpx5R7fHl9OrimhxUg ロサンゼルス在住のビキニクイーンNaomi Nishikuboさんが、これまで結果を残してきた運動と食事の方法を、本 […]
- 2021.11.28
#2 死んだら○○が筋トレするHollow Knight 【筋トレホロナイ】
放送日: 2021/11/13 週2でちゃんと続いてる珍しい企画 【ルール】 んそめがゲーム内で死ぬたびにルーレットを回す。 ルーレットで出た筋トレをんそめかリスナーのどちらかが行う。 — 筋トレ種類 — 腕立て, 腹筋, スクワット, レッグランジ (んそめ 50回/リスナー 20回) プランク (んそめ 120s/リスナー 60s) — ルーレット R […]